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怎么能不让秋季的发困不在跟随?

来源: 南宁西京白癜风医院 电话:400-119-0776

  怎么能不让秋季的发困不在跟随?南宁西京白癜风研究院专家指出,随着夏季炎热的消退,凉爽的秋天也日渐来临,对于白癜风患者来说新的烦恼也随其而至,那就是让人无法躲过的秋乏。这似乎是人生理的正常反应,特别是对于免疫力低下的白癜风患者来说。在一段时间的调整以后,这种现象就会自然而然的消失。那么,怎么能让秋季的发困不在跟随?

怎么能不让秋季的发困不在跟随?

  1.每天多睡一小时。夏天昼长夜短,很多人养成了晚睡早起的习惯,当秋天来临,这种习惯就要加以调整了。晚上争取在10:30之前睡觉,因为11:00以后人体的各个器官功能都开始下降,它们同样需要休息。此外,午睡也必不可少,尤其是老年人最好养成午睡的习惯。只有让睡眠充足了,才会从根本上解决困乏的问题。当然睡觉也不是越多越好,要根据平时的习惯,每天多睡一小时,最好保证7—8个小时的睡眠。这样才能精神百倍的投入到工作和学习中。

  2.泡花旗参。从中医角度来讲,秋乏是因为秋天干燥,致使人阴液不足,阳热旺盛所致,那么养阴润燥就是关键所在了。此时,泡上一杯花旗参,既可以提神抗疲劳,还可以滋阴补气。将花旗参切片,取5—10克开水冲泡即可。这样的一杯茶可比咖啡或茶要好得多,因为它不但可以提神,还具有养生之效。推荐阅读》》》》:得白癜风的女性平时要注意些什么?

  3.少吃辛辣油腻的食物。尽量少吃或不吃辛辣食物或烧烤,如烤串、辣椒、生姜、葱、白酒等。可以多食富含蛋白质的食物,如鸡蛋、瘦肉、鱼、乳制品、豆制品等。最好避免吃油腻食物,因为油腻的食物会在人体内产生酸性物质,使人感到倦乏。而水果和蔬菜则具有提神之功效,因为水果蔬菜属碱性食物,可以中和体内的酸性物质,消除人的疲倦感。另外,水果蔬菜还可以帮助肝脏将人疲倦时产生的物质尽快排除掉。

  4.勤眨眼。眨眼是保护眼睛的有效方法之一。眼睛眨动的过程,也是晶状体和虹膜肌交换位置的过程,这样可以使眼睛得到润滑,从而消除眼睛的疲劳感。如果长时间不眨眼,就会使眼睛又干又涩,甚至变得模糊。尤其是整天对着电脑的白领们,一定要保护好自己的眼睛,让眼睛得到适当的休息。在电脑前待半小时左右,就要远眺一下窗外的风景,尤其是绿色植物。

  5.伸懒腰干梳头。要经常伸伸懒腰,让肌肉得到放松,身体也会感到更舒服。我们在伸懒腰时,胸腔器官会对心脏、肺部产生一定的挤压,可以使心脏更多的运动,从而将氧更多地输送到身体的各个部位。干梳头同样可以缓解身体的压力,将手放在脸上揉搓,或者让手指像梳子一样梳理自己的头发,这样可以促进头部血液的循环,亦可以让头脑感到轻松。

  怎么能不让秋季的发困不在跟随?通过上面南宁西京白癜风研究院专家介绍的五点,您是不是知道怎么能不让秋季的发困不在跟随,根据上面的介绍,是不是能帮助到您呢,你可以试试看。如果还有关于白癜风的问题,欢迎咨询我们的在线专家,专家们一定会给你一个满意的答复的。



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